Спасибо, Ваша заявка отправлена.

Разумное тело

от 110 грн

Подробнее об услуге

Персональные тренировки

от 450 грн

Подробнее об услуге

Функциональный трейнинг

от 150 грн

Подробнее об услуге

Кроссфит

от 150 грн

Подробнее об услуге

Фитнес-центр

Оставаться в хорошей физической форме, быть активным и полным жизни — это потребность любого современного человека для ощущения счастья и гармонии. Ведь фитнес — это неотъемлемая часть жизни каждого, кто хочет иметь здоровое и красивое тело. Занимаясь спортом, вы сможете повысить жизненную энергию, улучшить самочувствие и настроение, а главное привести свои мышцы в тонус и сбросить лишний вес.
Выбирая фитнес-центр Днепра «Термы», вы приходите не просто в тренажерный зал, где вас встретят радушные администраторы и квалифицированные тренеры. Вы попадаете в место, где царит особая атмосфера здоровья, уюта, позитива и стремления к новым спортивным высотам. Это островок правильного и приятного времяпровождения, спортивный центр, где здоровье превозносится в ранг образа жизни.
Чтобы достигать максимальных результатов, каждому индивидуально подбирается физическая нагрузка или меняется программа в соответствии с физической формой и уровнем подготовки. Во время тренировки тренер будет следить за техникой выполняемых упражнений и за вашим прогрессом. И ещё один немаловажный плюс от занятий с тренером — психологическая поддержка во время занятий. Это именно то, чего не хватает при самостоятельных занятиях!
В фитнес-центре «Термы» собран опытный тренерский состав. Фитнес и тренажерный залы подходят как для индивидуальных, так и для групповых тренировок. Они оснащены многофункциональными снарядами для проведения самых разноплановых занятий. В зале всегда играет музыка, которая поднимает настроение и настраивает на качественную тренировку.
Мы уверены, что фитнес — это не просто спорт, а стиль жизни. Хотите оставаться стройным, молодым и полным энергии — выбирайте тренировки по душе!
Не нужно проводить всё время, лежа на диване и находить всё новые отговорки, чтобы не уделять внимание себе и своему телу.
Мы открыты с 8.00 утра до 21.00 вечера, и ждем каждого, кто хочет менять своё тело и жизнь к лучшему!

Маковская Светлана

Тренер

Ищенко Александр

Тренер

Банный комплекс

Отзывы клиентов

У вас остались вопросы?
Будем рады помочь

Задать интересующий вопрос

Разумное тело

запись онлайн от 110 грн
Если вы хотите во время тренировок затронуть не только физическую сторону, а также эмоциональную и психическую, тогда стоит обратить внимание на тренировки “Разумное тело”. Такие тренировки помогают не только сделать тело здоровее и красивее, но при этом позволяют снять лишний стресс и отвлечься от мыслей и погрузиться в себя.
Все тренировки, которые входят в комплекс «разумное тело» в первую очередь призваны улучшить эластичность мышц, развить гибкость суставов и повысить общую выносливость. При этом такие тренировки подходят каждому, независимо от изначального уровня подготовки, пола или возраста.

Как проходит тренировка?

Тренировка «разумное тело» основывается на упражнениях на растяжку, что позволяет проработать глубокие мышцы и улучшить гибкость тела.
Система упражнений полностью исключает рывки, прыжки, динамические нагрузки, а включает статическое напряжение той или иной группы мышц и поддержании этого напряжения в течение 30-60 сек.
Кроме того, во время тренировок большое внимание уделяется именно дыханию. Дыхательные упражнения позволяют увеличить доступ кислорода к каждой клеточке тела.

Почему стоит выбрать тренировки «разумное тело»:

  • Проводится осознанная работа во время каждого упражнения, вы учитесь концентрироваться на самоощущении и удерживать полный контроль над своим телом.
  • Прорабатываются как основные группы мышц, так и глубокие, которые мы почти не задействуем во время обычной жизни между офисом и домом.
  • Происходит снятие стресса и улучшение эмоционального состояния.
Приходите к нам за энергией, хорошим стабильным здоровьем, прекрасным настроением и стройной фигурой!

Персональные тренировки

запись онлайн от 450 грн
Задача персональной тренировки — показать, что любой комплекс на заданную группу мышц может быть построен так, чтобы достичь поставленной цели в максимально короткий срок и при этом не навредить своему организму. В ходе тренировок будет проводиться динамический контроль за состоянием ваших функциональных показателей (сердечно-сосудистой и дыхательной систем), а также за балансом между жировыми и мышечными компонентами вашего тела. Кроме вышеперечисленного, в кабинете диагностики вам помогут подобрать оптимальный план питания с использованием биологически активных добавок. Если вы хотите получить максимум пользы и эффекта, тогда стоит обратить внимание на персональные тренировки. Ведь именно тренер сможет подобрать наиболее подходящую для вас активность, частоту тренировок и нагрузку в зависимости от ваших целей и возраста.

Почему стоит выбрать персонального фитнес-тренера в «Термах»?

  • Тренер составит программу индивидуально под вас. Это значит, что будут учтены именно ваши возможности и способности. Даже такой, казалось бы, небольшой момент, что левша начинает упражнение с левой руки/ноги, невозможно учесть при групповых занятиях или при общей программе тренировок.
  • Ваши результаты всегда будут под наблюдением тренера. Это значит, что занятия будут корректироваться по мере необходимости, а нагрузка будет постепенно увеличиваться, когда вы будете к этому готовы.
  • Вам больше не нужно искать в интернете, как правильно выполнять то или иное упражнение. Это значит, что тренер покажет, как выполняется то или иное движение, чтобы не получить травму и какую группу мышц нужно включить во время упражнения для достижения наилучшего результата.
  • Если у вас будут симптомы перетренировки, тренер сможет сразу это отследить и возможно даже отменить тренировку для вашей же безопасности. Ведь если вы занимаетесь самостоятельно, вы можете слишком корить себя за пропуск тренировки, даже если чувствуете недомогание. При работе с тренером он сможет оценить ваше состояние и определить, стоит ли проводить тренировку.
  • Кроме качественных тренировок, важно уделить внимание и рациональному питанию. Тренер даст вам необходимые рекомендации, учитывая необходимость применения спортивных добавок и витаминов для достижения заметных результатов.
Персональный тренер, исходя из ваших пожеланий и собственных знаний, поставит перед вами реальные поэтапные цели. И, безусловно, поможет вам достичь желаемого результата.

Функциональный трейнинг

запись онлайн от 150 грн
Функциональный тренинг — это силовые тренировки, в которых задействуется собственный вес тела и специальное оборудование. Такие тренировки направлены на повышение мышечной силы, улучшение выносливости и координации, а также на улучшение гибкости.
Функциональные тренировки предполагают постепенное включение в работу максимального количества мышц (процесс силового занятия представляет собой постепенное включение дополнительных упражнений, формируя все более длинную связку).
В результате прохождения программы функционального тренинга вы получите в буквальном смысле новое, более совершенное тело (улучшение выносливости, гибкости, силы даже самых маленьких мышц). Вы будете более гармонично двигаться и функционировать в самых различных ситуациях.

Эффект от занятий по функциональному тренингу:

  • Вы получаете гармонично и сбалансировано развитую скелетную мускулатуру, поскольку на занятиях работают все группы мышц без исключения, в том числе мышцы-стабилизаторы.
  • Улучшается рельеф тела: лишний жир сжигается, вы получаете «сухую», эстетично привлекательную и гармоничную мускулатуру (без чрезмерного преувеличения объемов, как в бодибилдинге).
  • Улучшение общего состояния организма: ускорение всех обменных процессов, улучшение настроения и самочувствия.
  • Разнообразие упражнений и занятий — тренировки всегда проходят интересно и «на одном дыхании», поскольку включают большое количество видов силовых нагрузок.

Кроссфит

запись онлайн от 150 грн
Кроссфит — это циклы повторяющихся упражнений (круговая тренировка), цель, которой: выполнить комплекс различных видов нагрузки за наиболее короткий срок. Комплекс тренировок кроссфит включает развитие одновременно нескольких физических качеств: ловкости, силы и выносливости. Таким образом, занятия по кроссфиту включают сразу 3 вида упражнений: тяжелоатлетические, гимнастику и кардио нагрузку. На таких тренировках задействуется максимально возможное количество мышц. Кроссфит включает функциональные тренировки, такие как тяга, жим, рывок, толчок, подъем на грудь и сочетание данных нагрузок с различным оборудованием. Также сюда относятся виды нагрузок с собственным весом тела (занятия с брусьями, турниками, кольцами, кардиотренажерами, велосипедом).

Эффект от занятий кроссфитом:

  • Комплексная физическая подготовка — работают самые различные группы мышц.
  • Быстрое сжигание жира за счет интенсивности занятий и включения различных видов нагрузок (за 1 тренировку сжигается около 1000 калорий!).
  • Достижение красивого рельефа тела с твердой мускулатурой, подтянутая атлетическая фигура.
  • Улучшение общего физического состояния тела (выносливость, мышечная сила, ловкость).