Кросфіт

Кросфіт — це цикли повторюваних вправ (кругове тренування), мета, якого: виконати комплекс різних видів навантаження за найбільш короткий термін. Комплекс тренувань Кросфіт включає розвиток одночасно декількох фізичних якостей: спритності, сили і витривалості. Таким чином, заняття з кросфіту включають відразу 3 види вправ: важкоатлетичні, гімнастику і кардіо навантаження. На таких тренуваннях задіюється максимально можлива кількість м'язів. Кросфіт включає функціональні тренування, такі як тяга, жим, ривок, поштовх, підйом на груди і поєднання даних навантажень з різним обладнанням. Також сюди відносяться види навантажень з власною вагою тіла (заняття з брусами, турніками, кільцями, кардиотренажерами, велосипедом).

Ефект від занять кросфітом:

• Комплексна фізична підготовка - працюють найрізноманітніші групи м'язів.
• Швидке спалювання жиру за рахунок інтенсивності занять і включення різних видів навантажень (за 1 тренування спалюється близько 1000 калорій!).
• Досягнення красивого рельєфу тіла з твердою мускулатурою, підтягнута атлетична фігура.
• Поліпшення загального фізичного стану тіла (витривалість, м'язова сила, спритність).