Услуги

«Банные» правила

«Банные» правила


Важные правила, которые нужно знать до посещения бани

  1. Первое и главное правило посещения бани: нельзя ходить париться после обильного застолья или наоборот натощак.
  2. Также во время посещения необходимо тщательно следить за своим самочувствие и не допускать перегрева.
  3. Если вы простудились или у вас сильное физическое переутомление, тогда не стоит идти в баню, поскольку это даст лишнюю нагрузку на сердце.
  4. Всем новичкам нужно постепенно привыкать к жаре в парной.
  5. Перед посещением парной необходимо постоять под душем 2-4 минуты, температура воды должна быть 35-38 Сº и не следует использовать мыло.
  6. В парной необходимо надевать специальный головной убор. Это делается с целью предохранения от перегрева.
  7. В первый заход 5-7 минут лучше полежать, чтобы пар прогревал тело равномерно. При подъёме не нужно резко вставать.
  8. Во все последующие заходы время проведения в парной можно увеличить до 10-15 минут в зависимости от самочувствия.
  9. Между заходами следует отдыхать не менее 10 минут и желательно при этом укутаться в махровое полотенце или простынь. Также не забывайте о теплом питье для того, чтобы улучшить потоотделение.
  10. Если вы хотите укрепить сосуды, тогда после второго захода можно делать такие контрастные процедуры, как обливание холодной водой или крио массаж.
  11. В первый заход мы только прогреваем организм, а уже после второго и последующих можно париться с веником.
  12. Для улучшения состояния кожи после выхода из парной (через 5-10 минут) рекомендуется скрабить кожу или проводить массажные процедуры.
  13. После скраба или массажа нужно принять теплый душ (около 1-2 минут), затем попариться и уже после приступать к гигиеническим процедура с использованием мыла.

Как лучшего всего контролировать свое состояние во время посещения парной?

Самый надежный метод – по частоте сердечных сокращений. Необходимо замерить пульс перед парной. К примеру, если до бани он составляет 60-80 уд./мин., то на 8-10 минуте первого захода в парилку он может участиться до 110-120 уд./мин., затем дойти до 120-140 уд./мин., а уже после отдыха пульс должен снизиться до 80 уд./мин.

Желаем вам отличного настроения и с лёгким паром!

 

 

О комплексе Термы

49005, Украина, г. Днепропетровск, ул. Феодосиевская, 1

АДМИНИСТРАТОР

(067) 634-27-37 Общий зал
(067) 639-79-23 Номера люкс
(067) 631-11-00 Салон красоты
(050) 436-90-20 Стоматология

ПРИЕМНАЯ

(067) 639-21-21 Секретарь

УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР

(067) 654-77-78

Детальная информация про центр